疫情期间,糖尿病人更要保护好自己!

疫情期间，糖尿病患者因免疫力较低更易感染新冠病毒且预后较差 ，需通过规律作息、均衡饮食 、注意卫生
、做好隔离、坚持锻炼等措施加强防护 。作息要有规律春节期间部分糖尿病患者作息紊乱
，临近返程或已复工时，需及时调整作息
。良好的作息能增强免疫力与抵抗力 ，有助于抗菌抗病毒
，还能让人更快适应工作状态。

疫情期间，糖尿病患者增强自身免疫力需把好以下三道防线：第一道防线：皮肤和黏膜皮肤和黏膜是阻挡病原体入侵的首道屏障 ，其分泌物具有杀菌作用
，呼吸道黏膜的纤毛还能通过运动和咳嗽清除异物 。

糖尿病人增强自身免疫力的方法主要包括加强疾病治疗与自我管理 、合理膳食
、适量运动以及保持良好情绪
。疫情对糖尿病病人的影响主要体现在生活作息被打乱，可能加重糖尿病病情。

疫情期间 ，慢性病患者保护自己要做到以下4点：做好基础防护，避免过度恐慌 慢性病患者作为新冠病毒易感人群
，需严格遵循防护规范但无需过度焦虑 。居家时每天定时开窗通风30分钟以上，保持空气流通；外出时全程规范佩戴医用外科口罩或N95口罩 ，避免触摸公共物品后接触口鼻
。

定期监测血糖有利于及时发现高血糖和低血糖。对于血糖不稳定的患者
，应增加血糖监测频次，条件允许可通过电话或者网上询问专业医务人员；病情严重者 ，应及时到医院就诊 。通过遵循以上建议
，糖宝在疫情期间能够更好地保持血糖稳定，增强抵抗力 ，降低感染风险。

面对疫情,如何保护自己,保护家人

〖壹〗、保持室内空气流通：每天定时开窗通风
，保持室内空气新鲜
。健康监测与管理每天监测体温：关注自己和家人的健康状况，每天测量体温。如出现发热 、咳嗽等症状 ，应及时就医 。合理饮食与运动：保持均衡饮食
，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质
。坚持适量运动 ，增强身体免疫力。

〖贰〗
、在当前情况下，保护好自己和家人可以通过以下措施来实现：加强个人防护 佩戴口罩：在公共场所或与他人接触时
，务必佩戴医用口罩或更高级别的防护口罩，以降低感染风险 。勤洗手：使用肥皂和流动水洗手 ，或使用含酒精的手消毒剂
，特别是在触摸公共物品或设施后，以及餐前便后
。

〖叁〗、疫情放开式管理后 ，为保护自己和家人
，可从以下4个方面着手：保持良好的生活环境 勤开窗通风：家中需每天定时开窗通风，促进空气流通 ，降低病毒在密闭空间内的浓度。新鲜空气不仅能改善室内环境
，还能提升人体舒适度与精神状态 。

〖肆〗 、疫情期间，可通过做好日常防护、注重饮食营养
、开展居家锻炼、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康
。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通 ，定时开窗通风
，降低室内可能存在的病毒浓度，保持室内空气干净。

〖伍〗 、日常健康管理同样关键：保护自己不仅限于疫情期间 ，更需贯穿一生 。日常中，合理饮食
、规律作息、适度运动 、定期体检等习惯
，能有效预防疾病，减少家庭负担
。例如 ，慢性病患者需长期治疗
，不仅消耗家庭积蓄，也让亲人长期处于担忧中。因此 ，主动维护健康
，是对家庭长期负责的表现 。

新一波疫情风暴来袭,如何保护一线医护人员?

保护一线医护人员需从优化防护措施
、强化物资保障、关注身心健康 、完善工作安排及加强社会支持等多方面入手，具体如下：提供充足且高质量的防护物资防护用品配备：确保一线医护人员有足够的符合标准的防护服
、护目镜、口罩 、面罩等基本防护装备。

二是青壮年免疫系统较好 ，在消灭外来病毒的过程中
，其所产生的发烧
、发炎现象也较严重；免疫系统过度反应可能会导致细胞激素风暴 （Cytokine storm），造成人体组织或器官受损；如果发生在肺部 ，则可能造成患者呼吸困难而死亡
。 西班牙型流感在18个月内便完全神袐消失
，而其病株从来都没有被真正的辨认。

经过疫情更要懂的防护

〖壹〗、尽管新冠疫情不再作为公共卫生事件，但经过疫情我们更要懂得长期做好个人防护 ，以科学理性的态度应对疫情，保障自身与他人健康 。具体可从以下几方面着手：坚持个人防护措施在公共场合或人员密集场所
，随身携带口罩并规范佩戴，可有效预防流感等病毒传播
。日常需勤洗手洗脸 ，水果蔬菜彻底清洗后再食用
，避免病从口入。

〖贰〗 、后疫情时代个人防护的三件宝是：口罩、消毒湿巾和次氯酸漱口水 。口罩 医用外科口罩是后疫情时代个人防护的重要工具
。它可以有效过滤微小颗粒，降低飞沫传播的风险。在社交应酬或前往人群密集场所时 ，佩戴口罩能够显著减少病毒通过呼吸道进入体内的机会 。

〖叁〗
、出行防护要点：出行时要带好口罩
，接触公共设施时戴好手套，做到不聚集、不聚餐 ，远离人群
，人与人之间保持一米以上距离
。科学佩戴口罩，根据使用情况定期更换 ，口罩专人专用
，不要交叉使用，尽量不要重复使用。注意手部卫生：要勤洗手 ，确保手部卫生 。

疫情防护别大意,这些要点请牢记!

〖壹〗 、避免错误佩戴：不要上下或者内外反戴口罩，更不能戴口罩时露出口鼻
，否则会大大降低口罩的防护作用
。勤洗手 流动水洗手：洗手时尽量使用流动的水，并配合肥皂或洗手液 ，通过揉搓双手
，使手部的污垢和细菌被充分清洗掉。使用手消毒剂：当手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20 - 30秒 。

〖贰〗
、消毒方法：酒精可有效灭活病毒 ，且相对安全和便利。但酒精属于易燃易爆物
，对讲机消毒时应先关闭其电源，并且不能采用喷洒式
。宜用棉球蘸取酒精并挤出多余酒精后再擦拭机体 ，以免酒精流入内部造成故障。

〖叁〗、图：疫情期间对讲机使用场景与防护要点定期消毒：科学选取方法与频率消毒频率：隔离区 、污染区的对讲机需每4小时消毒一次
，因这些区域病毒载量高，设备表面易残留病毒 。其他区域（如清洁区
、办公区）的对讲机每天消毒一次即可
。

〖肆〗、上学前准备物品：准备好足够且质量合格的口罩 、消毒湿巾或免洗手消毒剂等防护用品。口罩建议选取医用外科口罩或以上防护级别的口罩 ，确保能有效过滤病毒 。同时
，准备一个干净的袋子，用于临时存放摘下的口罩
。

〖伍〗
、疫情肆虐需警惕 ，防范措施要牢记：戴口罩、勤消毒，少聚集 、多通风！早发现
、早报告、早隔离 、早治疗
，对自己负责，对他人负责！责任担当类 防范新型肺炎 ，从我做起
，人人有责！阻击疫情，人人有责。

〖陆〗、疫情期间骑电动车出行 ，为保障安全
，需注意以下要点：正确佩戴头盔
、口罩疫情期间骑车，除常规安全头盔外 ，口罩必不可少 。一般医用口罩能有效阻止绝大部分大于10微米、50微米的气溶胶颗粒
，降低感染风险
。